女性理学療法士による、
４０代からの自費リハビリ
自分の身体の「取扱説明書」をつくるようなリハビリを。
歩きにくさや痛み、姿勢や身体の使い方、
「この運動で合っているのかな？」という不安。
オンライン・LINE・必要に応じた対面で、
今の身体に合った動き方や運動を一緒に考えます。
病院のリハビリが終わった後も、
身体のことを相談できる場所を。
🟢 まずはLINEで相談する
＊自分の場合はどのサービスが合う？など、予約前のご相談はこちら
自分の身体の「取扱説明書」をつくる。
病院のリハビリが終わっても、
身体との付き合いは続きます。
「この運動は、今の私に合っている？」
「今日は少し痛いけれど、動いても大丈夫？」
「前より歩きにくくなった気がする」
身体の疑問は、毎日の暮らしの中で生まれます。
YOHAKUでは、身体の状態や動き方を一緒に確認しながら、
「なぜ動きにくいのか」
「どうすると少し楽なのか」
「自分にはどんな運動やケアが合うのか」
を一つずつ整理していきます。
自分の身体を知り、
自分に合った方法を見つけ、
少しずつ自分で身体を扱えるようになる。
そんな「自分の身体の取扱説明書」をつくるようなリハビリを目指しています。
こんなお悩みはありませんか？
- 病院のリハビリが終了したけれど、まだ歩き方や動作に不安がある
- 脳梗塞などの後遺症があり、退院後も自分に合ったリハビリを続けたい
- 教わった自主トレーニングが、今の自分にも合っているのか確認したい
- テレビやYouTubeで紹介された運動をやってみたけれど、痛みが出たり
「これで合っているのかな？」と不安になった - 膝や股関節などに痛みがあり、歩き方や身体の使い方から見直したい
- 年齢とともに、身体が動かしにくい・疲れやすい・歩くのが重くなったと感じる
- 毎週通うほどではないけれど、ときどき身体の状態や運動を専門家に確認してほしい
- 身体のことで気になったとき、「ちょっと聞ける人」がほしい
病院のリハビリと、毎日の暮らしのあいだをつなぐ
病院では聞けなかったこと。
自宅で実際にやってみて、初めて気づいたこと。
「これで合っているのかな？」と思ったこと。
身体の疑問は、毎日の暮らしの中で生まれます。
YOHAKUでは、そんな日々の疑問や身体の変化を、
LINE・オンライン・必要に応じた対面を使いながら、
今の身体に合った方法を一緒に考えていきます。
YOHAKUの自費リハビリ
身体の状態や、相談したい内容に合わせて、
オンライン・LINE・対面を組み合わせながらサポートします。
オンラインで動きを確認する。
LINEで日々の変化を相談する。
必要なときは、対面で身体を詳しく確認する。
今の身体や生活に合わせて、必要な方法を一緒に考えていきます。
オンラインリハビリ
まず身体の状態や動きを、一緒に確認したい方へ。
ビデオ通話で姿勢や動作を確認しながら、
今の身体の状態を整理します。
歩き方や立ち座り、普段行っている運動などを確認し、
今の身体に合った運動や身体の使い方をご提案します。
特に初めてYOHAKUをご利用になる方には、
動きを直接確認できるオンラインからのスタートをおすすめしています。
LINEリハビリサポート
日常生活の中で起きる身体の変化を、一緒に見ていくリハビリです。
毎日の活動や身体の状態を簡単に記録していただき、変化を一緒に確認します。
「今日はたくさん歩いた」
「昨日より腰が楽だった」
「この運動をすると少し違和感がある」
新しい痛みや気になる変化があったときには、
「いつから？」「どんな動作で？」
などを必要なことを伺いながら整理してます。
必要に応じて、運動の調節や新しい運動を、写真・動画・資料を使ってお伝えします。
記憶だけに頼るのではなく、日々の記録と身体の変化を比べていく。
そうすることで、
「私はこういう時に痛みが出やすい」
「この運動をすると動きやすい」
といった自分の身体の特徴が少しずつ見えてきます。
それが、「自分の身体の取扱説明書」をつくることにつながります。
実際のLINEサポートの様子
＊ご本人の許可をいただいて掲載しています。
必要なときは、もう一度オンラインで。
LINEで日々の変化を確認していると、
「一度、動きを見ながら確認した方がよさそう」
ということもあります。
そんなときは、もう一度オンラインで動作を確認し、
運動や身体の使い方を調整します。
オンラインで確認する
↓
日常生活で試してみる
↓
LINEで変化を確認する
↓
必要なときに、もう一度オンラインで確認する
この繰り返しを通して、
少しずつ自分の身体を理解し、
「自分の身体の取扱説明書」をつくっていきます。
対面リハビリ
自分ひとりでは動かしにくい部分まで、実際に身体に触れながら整えていきます。
姿勢や動作、関節や筋肉の状態を確認しながら、
自分では動かしにくい関節を動かしたり、伸ばしにくい部分をゆっくり伸ばしたり、身体を支えながら動きを引き出します。
そのうえで、動きやすくなった身体の感覚を確認し、ご自宅でも続けられる運動や身体の使い方につなげていきます。
毎回対面で通い続けることを前提にはしていません。
オンラインやLINEを基本に、必要なときに対面を組み合わせることができます。
ご利用の流れ
① まずはご相談・お申し込み
公式LINEから、今のお悩みや身体の状態を簡単にお知らせください。
② オンラインで身体の状態や動きを確認
ビデオ通話で姿勢や動作、普段行っている運動などを確認します。
お話を伺いながら、今の身体の状態を一緒に整理します。
③ 今の身体に合った方法をご提案
動き方や運動など、ご自宅で実践できる方法をご提案します。
④ 日常生活で試して、LINEで確認
実際に生活の中で試していただき、身体の変化や疑問をLINEで確認します。
⑤ 必要に応じて、オンライン・対面で再確認
身体の状態や変化に合わせて、もう一度動きを確認したり、運動の内容を調整したりします。
「決まった回数を通う」のではなく、身体の状態に合わせて必要なサポートを組み合わせていきます。
料金・プラン
YOHAKUでは、オンライン・LINE・必要に応じた対面を組み合わせながら、今の身体に合った方法を一緒に考えていきます。
オンラインリハビリ｜50分
10,000円（税込）
ビデオ通話で姿勢や動作、普段行っている運動などを確認します。
今の身体の状態を整理し、ご自宅で続けられる運動や身体の使い方をご提案します。
「まず一度、身体の状態や動きを見てもらいたい」という方にもおすすめです。
LINEリハビリサポート｜7日間
18,000円（税込）
日々の活動や身体の状態を簡単に記録していただきながら、7日間、一緒に身体の変化を確認します。
新しい痛みや気になる変化があった場合には、必要なことを追加で伺いながら状態を整理し、運動や身体の使い方を調整します。
必要に応じて、写真・動画・資料を使って新しい運動などをお伝えすることもあります。
一人ひとりの経過を確認しながら対応するため、受付人数を限定しています。
身体の取扱説明書づくり｜7日間プログラム
33,000円（税込）
オンライン50分 ＋ LINEサポート7日間 ＋ 再オンライン50分
最初のオンラインで身体の状態や動きを確認し、今の身体に合った方法を整理します。
その後7日間、日常生活の中で実際に試しながら、活動や身体の変化を記録。LINEで経過を確認し、必要に応じて運動や身体の使い方を調整します。
最後にもう一度オンラインで動きを確認し、7日間の記録と身体の変化を振り返ります。
確認する → 日常で試す → 記録する → 調整する → もう一度確認する
この過程を通して、自分の身体の特徴や、自分に合った方法を少しずつ見つけていくプログラムです。
「自分の身体の取扱説明書」をつくる第一歩として。
対面リハビリ｜60分
15,000円（税込）
実際に身体に触れながら確認した方がよい場合や、対面での評価・運動指導をご希望の方に。
必要に応じてレンタルスペースを利用して行います。
※場所や日程については、ご予約時にご案内します。
どれを選べばいいか迷った方へ｜初回LINE相談無料
「どのサービスが自分に合うのか分からない」
「こんな身体の悩みでも相談できる？」
という方は、まずLINEからお気軽にご相談ください。
お話を伺いながら、オンライン・LINE・対面の中から、今の状態やご希望に合った方法をご案内します。
※詳しい身体の評価や個別の運動提案は、有料サービスで行います。
初めてご相談の方は「相談希望」と送って下さい。
セラピスト紹介
からだケア 自費リハビリYOHAKU
理学療法士 佐々木 芳子（ささき よしこ）
病院や外来リハビリなどで20年間、赤ちゃんからご高齢の方まで、さまざまな方のリハビリに携わってきました。
病気やけがの後のリハビリだけでなく、関節や筋肉の状態、身体の使い方、休ませ方、日々の生活のしかたなど、さまざまな角度から身体をみてきました。
その中で感じたのは、
「同じ症状でも、身体の状態や動き方、生活のしかたは一人ひとり違う」
ということ。
「この運動が良い」と言われても、
すべての人に同じ方法が合うわけではありません。
YOHAKUでは、今の身体を一緒に確認しながら、
自分に合った動き方や運動を見つけ、
少しずつ自分で身体を扱えるようになることを大切にしています。
自分の身体の「取扱説明書」をつくるように。
日々の暮らしの中で身体と付き合っていく方法を、一緒に考えていきます。
身体のことで気になることがあれば、まずはお気軽にご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
ご予約・お問い合わせ
「自分の場合はどのサービスが合う？」
「オンラインで相談できる内容かな？」
という方は、まず公式LINEからお気軽にご相談ください。
初めての方は、**「相談希望」**と送ってください。
オンラインリハビリをご希望の方
月・水・木を中心にご予約いただけます。
＊夜間を希望の方は、LINEでご相談下さい。
ご予約の変更・キャンセルについて
- ご予約の変更・キャンセルは、できるだけ早めにLINEよりご連絡下さい。
- 急な体調不良など、やむを得ないご事情がある場合は、無理のない範囲でご相談ください。
- 15分以上遅れそうな場合は、事前にLINEでご連絡ください。
- 遅れて開始した場合、終了時間を延長できないことがあります。
赤ちゃんの運動発達サポート・育児相談（寝返り・むき癖・ハイハイ等）
寝返り・向き癖・ハイハイなど、
赤ちゃんの「動きが気になる」をオンラインで相談できます。
画面越しに赤ちゃんの姿勢や動きを確認しながら、
今のお子さんの発達に合わせた遊び方や関わり方、環境の整え方を一緒に考えます。
無理に練習させるのではなく、
赤ちゃん自身が自然に動きたくなることを大切にしています。
オンライン相談 30分 5,500円（税込）
こんな方へ
向き癖や、身体の使い方の左右差が気になる
寝返り・ずりばい・ハイハイなど、動きの発達が気になる
今の赤ちゃんに合った遊び方や身体の動かし方を知りたい
抱っこ・寝かせ方・遊ぶ環境など、毎日の生活の中でできる工夫を知りたい
発達について気になることを、理学療法士に一度相談してみたい
特別な訓練をするのではなく、毎日の遊びや生活の中で、赤ちゃんが自然にいろいろな動きを経験できるように。身体の使い方を見ながら、その子に合った関わり方や環境の工夫を一緒に考えます。
ご予約は 公式LINEから お願いします。
友だち追加後に、下の内容をそのまま送ってください。
【送る内容】
①お名前（ニックネーム可）
②お子さんの月齢（または出産予定日）
③いちばん困っていること（例：寝返り／ハイハイ／身体の使い方・左右差などの身体発達）
④ご希望の日時（第1〜第3希望）
こちらから日程調整の返信をいたします。
ご注意（安心のために）
・ご相談内容によっては、事前に赤ちゃんの普段の姿勢や動きが変わる写真・動画をお願いすることがあります。
・強い不安がある場合は医療機関の受診をおすすめします。